第294章简简单单一堂课
秦长征在学如何给自己打绑脚，半天没弄懂，倒是浪费了好几圈绷带。
门被敲响，起身去开门，却看到是曲绍斌。
“教练，找我啥事是不是又要拍摄”秦长征苦下脸，说心里话，一开始觉得很好玩，但每天训练都有人跟着你拍，一久就腻歪了。
“对，但这次不一样，把鞋穿上，马上跟我走！”曲绍斌没废话，直接吩咐。
秦长征只好听话，走到宾馆楼下，发现就有摄像机怼上了自己。
装得平静自然，秦长征小声问：“教练，要去哪”
“你心心念想见谁”曲绍斌却含笑问道。
秦长征先是没反应，然后意识到什么，立刻呼吸急促，眼睛瞪大。
“对，你没猜错。”
“陈放想和你一起训练！”
看着眼前顿时红温的少年，曲绍斌打心眼为他高兴，陈放刚到上海，就做出了决定，要和秦长征合练。
这真的是一个天大的荣幸。
要知道陈放四月底回国，行踪就是个迷，第一次出现在公众面前，就是跟秦长征，这无疑对少年的成长，带来巨大的好处。
秦长征都不知道自己怎么度过这一小时的路程，他看着上海的街景，满脑子想的是球场上，陈王一次次精彩的进球得分。
我看到他第一句话，想说什么呢
一时间，少年竟然痴了。
汽车在petrie篮球中心停下，作为上海知名的高档篮球场所，它很荣幸的因为陈放的念旧，成为了陈放首次亮相媒体的地方。
当秦长征脚踩在大地上，他忽然觉得有些腿软，但感到周围的摄像机，少年又咬牙绷紧了肌肉。
我不能丢脸！
曲绍斌在前面走，少年在后面跟，前面有道门，当门打开那一刻，熟悉的篮球拍打地板声就扑面而来。
已经无法形容自己的心情，秦长征像个木头人一样，抬脚迈了进去。
球场很亮，现在才下午，有几束阳光透过落地大窗，投在明亮的地板上。
脚感很好，都能透过鞋底感知那饱满的弹性。
但这不是秦长征感觉飘起来的原因，因为他看到一个高大的人，转身含笑看着他。
真的是陈王！
多么熟悉的面孔，三年来，自己每天都要看看陈王的集锦才愿意入睡，可真人出现在眼前，他却胆怯了。
陈放把球抛了过去，喊道：“过来，小子！”
一句颇为严厉的喝声，反而触发了少年的纪律性，他一激灵，本能接住球，小跑了过去。
上下打量了一番，陈放暗暗点头。
确实像个小牛犊，浑身的肌肉线条很清晰，虎头虎脑，配上浓眉大眼，一看就是个好球手。
“忽略周围的摄像头和人，今天就是一堂普通的训练课。”陈放看出了秦长征的紧张，宽慰了一句，然后看向曲绍斌。
“曲教练，又见面了！”
曲绍斌的感慨很多，尽管他也常常收看陈放的比赛，但近距离的感觉，是全新的体验。
这线条，这比例，这睥睨气概，果然见过大世面，已经完全蜕化成大人物了。
“是啊，你变化很大！”曲绍斌也很开心，现在的陈放，可是国内体育圈最大的腕，能这样接触，非常荣幸。
“是有点，感谢这几个月，曲教练为蔚蓝的付出，晚上一起吃个便饭吧。”陈放顺势发出邀请。
“可以，可以，哈哈！”曲绍斌哪里会推脱，眼角都笑出了褶子。
客套话说完，陈放重新看向旁边紧张的少年。
“来吧，所有的话，都在这堂课里，好好领悟！”
“嗯！”秦长征虽然不懂偶像为什么这样说，但立刻点头。
“不用担心，跟着我照做就好。”陈放叮嘱了一句，他带着少年来到球场上，开始了热身。
每一个热身动作，陈放都会告诉秦长征，作用是什么，效果有啥。
“在nba，每个球星都有专属的热身动作，不是标新立异，而是每个人的身体骨架都不同，需要专门开发。”
“等以后你身体成型，也会有属于自己的热身动作。”
秦长征傻呵呵的听，他做得很认真，每一个都尽量跟偶像一模一样。
一套下来，汗流浃背，浑身冒热气，仿佛所有的关节都打通一般，非常舒服。
“感觉如何”陈放笑问。
“很舒服！真的。”少年赶紧回答。
接下来是运球训练，陈放说得很详细，因为这不仅是说给秦长征听，也是面向所有球迷。
“运球训练首先激活的不是大臂的肌肉群，而是小臂的肌肉。”
“不要一开始就大力拍球，而是先用手指去和篮球进行触碰，逐渐加快频率，食指和中指，每根手指都要过一遍，就像我这样。”
陈放先站了宽站姿，把髋压到平框，这样腰杆不需要弯曲，避免了过度劳损，同时也激发大腿的肌肉群。
他用手指点球，逐渐加快频率，速度快到残影都被眼睛捕捉不出，而球和地板拍打声却响成一片，随后陈放保持这个频率，一边说解：“保持住，换手指头，并且控制球平缓移动，从体前往脚外侧移动。”
这是一个八字运球，非常基础的手感锻炼，只是陈放做得更精细，当来到脚外侧后，陈放说道：“腰杆不能歪斜，纯手臂去盲控到臀后，另外一只手准备接上。”
当一圈绕完后，陈放又道：“完整做完后，把这个绕圈速度提上来，利用手指的灵活性，来控制球弹起的方向和高度。”
说着，他加快了速度，球仿佛被他牵了线，不断随着他的手臂，在他身体画圈。
这一幕，连曲绍斌这样的国内一等一的青训大佬都露出惊讶的表情。
光陈放现在展现的手艺，找遍国内职业球员，谁也做不出。
做完后，陈放起身，他问：“是不是有点难”
秦长征都呆了，他揉了下眼睛，虽然没底气，但还是咬牙表态：“我能行！”
“好！”陈放很欣赏秦长征表现出的胆量，这是一个跟他截然不同性格的少年，是完美契合篮球这项运动的天才。
秦长征开始做了，他一根手指不好控制，他就把食指和中指并在一起，这不是在投机取巧，在初学的时候，这是很好的补救方式。
球没保持匀速，少年很努力，他严格按照陈放说的，腰杆笔直，完全靠手去盲控。
陈放注意到秦长征的手臂，确实有天赋，这臂展，起码超了他身高十几厘米以上。
很艰难的完成，陈放见好就收，他不会刁难，只是道：“以后保持这个训练，你现在用手掌来做这个动作。”
“嗯。”秦长征觉得羞愧，他保证道：“下次见到，我一定可以。”
“一言为定！”陈放笑眯眯答应下来。
在接下来的十分钟，陈放带着秦长征，把手感激活的运球做了一遍，很多训练都是秦长征第一次接触，但他的苦练三个月的基本功，发挥了作用，很少掉球，虽然速度慢了些，但还是依葫芦画瓢，完整跟了下来。